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オリゴ糖で健康と美肌に

2013年9月21日 07:52 / カテゴリ:[ 美容 ]

オリゴ糖というと便秘に効く!ということがまず頭に浮かびます。
ヨーグルトに含まれている印象が強いからでしょうか。
虫歯になりにくいと聞いたこともあります。
最近オリゴ糖には、アレルギーの症状を緩和する働きもあると知り驚きました。
オリゴ糖を使う事で免疫機能が強化されると言われています。
オリゴ糖が含まれている食品には何があるのか調べて見ました。
バナナや玉ねぎ、キャベツ、ごぼうやアスパラガス、ジャガイモなど普段の食生活からも十分に摂取できることがわかります。
オリゴ糖を摂取して腸内の悪玉菌の増加を抑え、腸の動きを活発にして老廃物を排出すると肌がキレイになります。
そしてこれは大腸がんの予防にもつながるので、意識して取り入れていきたいです。