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便秘薬の使用は最後の手段

2013年9月30日 07:08 / カテゴリ:[ 美容 ]

便秘というのは知らず知らずのうちになっているものです。
気がつけば数日間お通じが無かったりとかしますので、日頃から気を付けていなければなりません。
便秘解消に重要なポイントは3つで、水分・食物繊維・運動です。
水分は便を柔らかくして排出しやすく、食物繊維は腸内の便を押し出す役割を、運動は腸自体の動きを促進させます。
これらを意識的に摂取したり行っていれば、そうそう便秘になることは無いでしょう。
なお、便秘薬を使うという方法もありますが、あくまでこれは最終手段です。
便秘薬はいわゆる下剤の効果を弱くしたもので、薬の効果で排泄を促します。
使い続ければ耐性が出来て効果がなくなるだけでなく、便秘薬を用いなければ排泄が出来ないという事態にもなってしまします。
薬に頼るのは最後の最後にして、食生活や運動習慣の改善で治していくのが好ましいでしょう。