酵素ドリンクで便秘解消日記 TOP

妊娠初期の便秘対策に

2013年10月2日 08:35 / カテゴリ:[ 美容 ]

妊娠初期。
普段、便秘で悩んだこともなかっかけどお腹が苦しくて苦しくて‥
薬を飲むこともできずにインターネットで必死に調べました。
薬ではなくオリゴ糖がいいとのっていたので早速、購入しました。
ヨーグルトに入れたり牛乳に入れたりしました。
あまり期待していませんでしたがすごく効き目がありました。
コーヒーに入れたり飲み物に入れて飲むのが一番手軽に使う方法でした。
それからの妊婦生活にはなくてはないものになりました。
薬では、ないので子供に飲ませても大丈夫なので小さい子供にも安心して使えるので子供が軽い便秘かもって思う時は、今も牛乳に入れたりフルーツにかけたりすると子供の特に苦しむことなく便秘が解消します。
手軽に小さな子供にも使えるので大変便利に利用しています。

便秘薬の使用は最後の手段

2013年9月30日 07:08 / カテゴリ:[ 美容 ]

便秘というのは知らず知らずのうちになっているものです。
気がつけば数日間お通じが無かったりとかしますので、日頃から気を付けていなければなりません。
便秘解消に重要なポイントは3つで、水分・食物繊維・運動です。
水分は便を柔らかくして排出しやすく、食物繊維は腸内の便を押し出す役割を、運動は腸自体の動きを促進させます。
これらを意識的に摂取したり行っていれば、そうそう便秘になることは無いでしょう。
なお、便秘薬を使うという方法もありますが、あくまでこれは最終手段です。
便秘薬はいわゆる下剤の効果を弱くしたもので、薬の効果で排泄を促します。
使い続ければ耐性が出来て効果がなくなるだけでなく、便秘薬を用いなければ排泄が出来ないという事態にもなってしまします。
薬に頼るのは最後の最後にして、食生活や運動習慣の改善で治していくのが好ましいでしょう。

薬に頼るのも悪くないです

2013年9月22日 06:22 / カテゴリ:[ 美容 ]

私は便秘がひどかったのですが、あまりにつらくて病院で薬を出してもらいました。
そうすると信じられないくらい簡単に便が出るようになり、すっきりです。
こんな話だからなかなか病院に行けない…とか、病院に行くほどの事では…と思う方も多いと思います。
ですが、一度専門家に話をきいてもらえると非常にスッキリしますよ。
私はマグラックスという、便をやわらかくして水分を含ませる薬を飲んでいます。
市販のものでもいいのですが、自分で判断がつかなかったので医者に選んでもらいました。
今まで腸の奥につっかかっていたものが、するするっと出て行く感じです。
もちろん適度の運動は心がけていますし、食生活も気をつけています。
ですが、薬も悪くないですよ。

オリゴ糖で健康と美肌に

2013年9月21日 07:52 / カテゴリ:[ 美容 ]

オリゴ糖というと便秘に効く!ということがまず頭に浮かびます。
ヨーグルトに含まれている印象が強いからでしょうか。
虫歯になりにくいと聞いたこともあります。
最近オリゴ糖には、アレルギーの症状を緩和する働きもあると知り驚きました。
オリゴ糖を使う事で免疫機能が強化されると言われています。
オリゴ糖が含まれている食品には何があるのか調べて見ました。
バナナや玉ねぎ、キャベツ、ごぼうやアスパラガス、ジャガイモなど普段の食生活からも十分に摂取できることがわかります。
オリゴ糖を摂取して腸内の悪玉菌の増加を抑え、腸の動きを活発にして老廃物を排出すると肌がキレイになります。
そしてこれは大腸がんの予防にもつながるので、意識して取り入れていきたいです。